Des infrastructures de pointe
Allier performance et confort
Tatamis, sacs de frappe, octogone, zone de pratique douce et équipements de dernière génération.
Octogone officiel
Tatamis
Sauna
Espace Co-work
Pôle Sports de combat
MMA
Percussion, lutte et combat au sol, avec travail des transitions et
sparring encadré selon le niveau.
JJB (Jiu-Jitsu Brésilien)
Combat au sol avec travail du contrôle, des positions et des
soumissions, avec kimono (gi).
Grappling
Combat au sol sans kimono avec travail du contrôle, des positions et
des soumissions.
Muay Thaï
Percussion avec poings, pieds, coudes et genoux, incluant le travail
du clinch, paos, sacs et sparring à thème.
Cardio Boxing
Enchaînements au sac, paos, mannequin et en binôme pour développer
cardio et coordination. Sans sparring.
Pôle Préparation physique
Renforcement musculaire
Travail des articulations, de la posture et des mouvements
fondamentaux avec intensité modérée.
HIIT
Efforts courts à haute intensité alternés avec récupération pour
développer le cardio.
Circuit Training
Séance ludique et variée mêlant renforcement et cardio avec différents
ateliers.
Développement athlétique
Séance structurée pour développer les qualités physiques et
athlétiques.
Pôle Bien-Être et Récupération
Mobilité
Réveil articulaire visant à améliorer l’amplitude des mouvements.
Stretching
Séance axée sur la souplesse, la récupération et l’amélioration des
amplitudes.
Pilates
Méthode douce qui renforce les muscles stabilisateurs et améliore la
posture.
Yoga
Pratique combinant postures, respiration et mobilité pour le corps et
l’esprit.
