Oui. Tous les cours de Citadelle sont accessibles aux débutants, comme aux pratiquants confirmés.

Que vous souhaitiez découvrir le MMA, vous remettre en forme, améliorer votre condition physique ou commencer le Yoga ou le Pilates, nos coachs adaptent les exercices à votre niveau pour vous permettre de progresser à votre rythme.

Oui. Vous pouvez réserver une séance découverte chez Citadelle à Saint-Herblain pour tester un cours avant de vous inscrire.

Vous pouvez réserver directement depuis la page d’accueil de notre site en cliquant sur le bouton « Réservez votre séance découverte ».

Vous pourrez ensuite choisir le cours que vous souhaitez découvrir.

Citadelle privilégie des cours en petits groupes afin de garantir de bonnes conditions de pratique et un accompagnement de qualité.

Les cours de préparation physique accueillent jusqu’à 8 personnes et les pratiques douces jusqu’à 12 personnes.

Pour les sports de combat, les groupes sont organisés en fonction du nombre de participants, avec un coach supplémentaire lorsque cela est nécessaire.

Oui. Tous les coachs de Citadelle sont diplômés et spécialistes de leur discipline.

Citadelle propose trois grands univers de pratique :

• Sports de combat : MMA, MMA féminin, Muay Thaï, JJB (Jiu-Jitsu Brésilien) et Grappling.
• Préparation physique : renforcement, Circuit Training, développement athlétique, cardio-boxing et PAO.
• Pratiques douces : Yoga, Pilates et Stretching.

Vous pouvez choisir une discipline ou varier les pratiques en fonction de vos objectifs, de vos envies et de vos disponibilités.

Oui. Vous pouvez varier les cours et combiner sports de combat, préparation physique et pratiques douces en fonction de votre formule.

L’objectif de Citadelle est justement de vous permettre de construire une pratique adaptée à vos besoins et à votre rythme.

Oui. Les cours de MMA de Citadelle sont mixtes et accessibles à différents niveaux.

Les coachs constituent notamment les binômes en tenant compte du niveau et de la morphologie de chacun afin de proposer de bonnes conditions d’apprentissage et de pratique.

Oui. Citadelle propose un cours de MMA 100 % féminin à Saint-Herblain, chaque vendredi à 18h.

Les femmes peuvent également participer à l’ensemble de nos cours de MMA mixtes.

Oui. Citadelle propose des cours de MMA pour les enfants et les adolescents à partir de 8 ans :

• MMA Kids : 8 à 12 ans
• MMA Ados : 13 à 17 ans

Les cours sont adaptés à l’âge des pratiquants et ont lieu deux fois par semaine, hors vacances scolaires.

Selon la discipline, vous aurez besoin de gants, d’un protège-dents et de protège-tibias.

Un short sans poche est recommandé. Prévoyez également une gourde ainsi qu’une paire de claquettes ou de tongs pour vous déplacer en dehors du tatami.

Pour le Muay Thaï, des gants de boxe sont également nécessaires.

Pas nécessairement. Pour votre première séance de sports de combat chez Citadelle, une paire de gants peut vous être prêtée.

Si vous poursuivez la pratique, vous devrez ensuite disposer de votre propre équipement.

Oui. Des tapis sont à votre disposition pour les cours de Yoga, Pilates et Stretching.

Vous pouvez également venir avec votre propre tapis si vous le souhaitez.

Les deux sont possibles. Nos formules sont disponibles avec ou sans engagement afin de vous permettre de choisir celle qui correspond le mieux à votre pratique.

La formule sans engagement est majorée de 20 € par mois.

Un abonnement sans engagement n’est pas un abonnement d’un mois.

Il est renouvelé automatiquement chaque mois par tacite reconduction et reste actif jusqu’à votre demande de résiliation.

Vous pouvez demander la résiliation de votre abonnement à tout moment.

Un préavis d’un mois à compter de la date de votre demande de résiliation s’applique. Votre abonnement reste actif pendant cette période.

Les séances comprises dans votre abonnement sont comptabilisées au mois.

Par exemple, avec une formule de 2 séances par semaine, vous disposez de 8 séances sur le mois et pouvez les répartir en fonction de vos disponibilités.

Non. Les séances incluses dans votre abonnement sont valables sur le mois en cours et ne sont pas reportées sur le mois suivant.

Oui. Vous pouvez acheter une séance à l’unité ou opter pour un carnet de 10 ou 20 séances.

Les carnets sont valables 6 mois à compter de leur date d’achat.

Oui. Citadelle propose du coaching sportif privé à Saint-Herblain, en solo, en duo ou en petit groupe jusqu’à 4 personnes.

Les séances sont adaptées à vos objectifs et à votre niveau.

Oui. Citadelle dispose d’un sauna et d’un espace de pressothérapie.

L’accès au sauna et à la pressothérapie est inclus avec l’abonnement illimité. Avec les autres formules, des séances peuvent être achetées à l’unité.

Le sauna est mixte.

Citadelle est située au 7 rue du Charron, 44800 Saint-Herblain, à proximité immédiate de Nantes.

La salle est facilement accessible en transports en commun et se trouve à environ 50 mètres de l’arrêt de tram François Mitterrand. Plusieurs lignes de bus desservent également le secteur.

Oui. Un parking de 12 places est à la disposition des adhérents. Des emplacements sont également prévus pour les vélos et les deux-roues.

Citadelle est par ailleurs située à proximité immédiate du périphérique nantais.

Oui. Les espaces de Citadelle sont accessibles aux personnes à mobilité réduite et répondent aux normes PMR.

Oui. Vestiaires, douches et casiers sont à votre disposition.

Les casiers disposent d’un système de fermeture : pensez à apporter votre propre cadenas.

Les serviettes de toilette ne sont pas fournies.

Oui. Citadelle est partenaire de Wellpass.

Oui. Citadelle accueille les entreprises à Saint-Herblain et dans la région nantaise pour organiser des réunions et des événements d’équipe.

Notre salle de réunion peut être réservée pour un temps de travail, une réunion ou un événement d’entreprise. Il est également possible d’associer votre événement à une activité sportive ou un coaching collectif.

Contactez-nous pour construire une formule adaptée à votre équipe.